Lezione a basso impatto a scopo tonificante e modellante che non richiede capacità coordinative particolari. Vengono utilizzati piccoli attrezzi quali manubri, elastici, bastoni e step, al fine di variare l’intensità del lavoro muscolare.

Preparatevi all’allenamento dei Marines!!! Intensa attività di allenamento della resistenza organica che si ispira ai principi dell’addestramento militare. Accetti la sfida?

(Functional Integrated Resistance Endurance) Programma di allenamento che unisce tre metodologie di lavoro intervallate tra loro: funzionalità aerobica, intervallo di tempo, resistenza allo sforzo, endurance.

E' il primo passo per avvicinarsi ad una lezione musicale di gruppo, a bassa intensità, non coreografata, con passi base dell'aerobica, ideale per chi vuole bruciare grassi divertendosi.

Lezione atta alla bonificazione specifica di gambe, addome e glutei di facile acceso, divertente, stimolante e soprattutto molto efficace.

Indicata per tutti coloro che, sedentari da un po’, desiderano entrare per gradi nel mondo del Fitness, movimenti semplici e risultati assicurati.

I principi e l basi della Classica ginnastica a corpo libero rivisitata nei contenuti e nella proposta. La lezione è semplice, allenante e adatta ad ogni tipologia di utenza. La Gymnastica non prevede elementi coreografici ma sequenze di semplici esercizi , con e senza piccolo attrezzi, mirati ad un allenamento cardiovascolare, muscolare e della flessibilità.

Potenziamento, rapidità, coordinazione, definizione e sviluppo delle capacità cardiovascolari, soprattutto degli arti inferiori e della parete addominale, sono gli obiettivi di questa lezione.

Programma di ginnastica che migliora tono, flessibilità e funzionalità corporea. Attraverso le metodologie ideate da Joseph Pilates all’inizio del secolo scorso intraprendete un viaggio alla riscoperta delle origini della ginnastica. La tecnica utilizzata si basa su facili combinazioni atte a stimolare la percezione e la sensibilità dei movimenti.

Lezione di gruppo pensata per tutti coloro che si vogliono divertire in compagnia e per iniziare ad acquisire le tecniche delle danze latino-americane.

Il Postural Training è un programma di allenamento che ha lo scopo di riportare l’individuo verso il proprio allenamento ideale. L’allenamento ideale rappresenta sia l’insieme delle posizioni di tutte le articolazioni del corpo in un determinato momento, sia l’equilibrio muscolare.

Lezione di tonificazione globale che coinvolge tutti i gruppi muscolari, grazie all’utilizzo di bilancieri, dischi e manubri specifici. È adatta sia a soggetti allenati che per i principianti.

E' una lezione nata per essere ballata su ritmi latini e coreografata con l'aiuto dello step.

Questo famoso “scalino” di altezza variabile consente lo svolgimento di esercizi in sequenza a tempo di musica che permettono di ottenere grandi benefici all’apparato cardio-circolatorio e cardio-respiratorio migliorando la coordinazione e l’agilità.

L’allenamento cardio-vascolare dello step associati alla specifica attività del Tone Up.

Allenamento efficace dove vengono utilizzati attrezzi come body bar, pesetti ed elastici senza rinunciare al coinvolgimento tipico delle lezioni musicali fluide e continue. Lo svolgimento della lezione risulta sempre vario pur mantenendo una struttura di lavoro periodizzata.

se vuoi  ottenere:

forza e stabilita’ al tuo corpo, agilita’in tutte le discipline sportive, maggior capacita di generare movimenti potenti, ridurre la possibilita’ di lesioni muscolari, rinforzo della postura, un miglioramento della zona addominale e lombare..allora TRX è la tua soluzione.

Lezione atta alla bonificazione della parte superiore del corpo di facile accesso, divertente, stimolante e soprattutto efficace.

Zumba è il nuovo modo di fare fitness. Dinamica, emozionante, a ritmo di musica latina, Zumba è una combination di salsa, merengue e rumba affrontate come una movimentatissima lezione di aerobica che gioca con i ritmi latino-americani.