E' un'attività che può essere praticata da tutti, senza limiti di età e reparazione fisica, con o senza problemi, come tensioni muscolari, problemi articolari e pposturali.
è una ginnastica a corpo libero personalizzata che, attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, senza traumi e rapidamente, FLESSIBILITA', POTENZIAMENTO e TONIFICAZIONE MUSCOLARE, restituendo una postura corretta al proprio corpo.


Si basa su 6 principi fondamentali:
1. concentazione
2. precisione
3. respirazione
4. fluidità
5. controllo
6. baricentro