Nell'allenamento erobico rientrano tutte quelle attivita' che consentono di aumentare la frequenza cardiaca: corsa, spinning, attivita' di fitness musicale (aerobica, step, …), solo per citare le piu' conosciute.
Questo tipo di allenamento e' fondamentale per migliorare non solo il proprio aspetto, ma il benessere e la salute del nostro corpo. E' un allenamento che dura minimo mezz'ora e che ci consente di bruciare i grassi, migliorare il nostro apparato cardiocircolatorio e respiratorio.